こんにちは！
北九州市小倉北区チャチャタウン小倉にある
整骨院、チャチャエイム整骨院 鍼灸院 リラクゼーションです！
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冬が近づくと、「足先がいつも冷えてつらい」「寝る前に足が冷えて眠れない」というご相談が増えてきます。
足の冷えは体質だけでなく、筋肉の緊張や血流の低下、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こります。
今回は、足が冷える主な原因と、当院で行っている改善方法をご紹介します。
足が冷える主な原因
1. 血流の低下
足先は心臓から最も遠いため、血液が届きにくい部分です。
ふくらはぎや足裏の筋肉が硬くなると、血液を押し戻すポンプ作用が弱まり、冷えにつながります。
2. 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活リズムによって自律神経が乱れると、血管の調節機能が低下し、冷えを感じやすくなります。
3. 胃腸の弱り
冷たい飲み物、食べ過ぎ・食べなさすぎなどで胃腸が疲れると、内臓の働きが落ちて体が冷えやすくなります。
東洋医学でも「脾胃が弱ると四肢が冷える」と言われています。
4. 筋力不足
運動不足などでふくらはぎの筋肉量が減ると、血流を押し上げる力が低下し、慢性的な足冷えを引き起こします。
チャチャエイムで行う足の冷え改善アプローチ
チャチャエイムでは、原因に合わせた施術で足の冷えを根本から改善していきます。
■ 足裏・ふくらはぎを重点に行うオイルマッサージ
冷えの大きな要因である「筋緊張」や「血流不足」を改善するため、
当院では 足裏とふくらはぎを集中的にケアするオイルマッサージ を取り入れています。
・血流を促し、足先まで温かさが戻りやすい
・むくみの軽減
・足裏の筋膜を緩め、自律神経の調整にも効果的
足先がじんわり温まっていく実感が得られやすく、冷えが強い方に特におすすめです。
■ 鍼灸での体質改善
冷えが強い方には 鍼灸施術 も有効です。
体の巡りを整えることで、内側から温まりやすい状態をつくります。
使用する代表的なツボ
・三陰交
・足三里
・太渓
・湧泉
など、冷えに用いられる経穴を中心に施術します。
東洋医学では「気血の巡り」が低下すると冷えが生じると考えられており、鍼灸はその改善に非常に適しています。
チャチャエイム 阿武
