【最短30秒】気圧負けしないための「偏頭痛レスキュー」
気圧の変化による頭痛（気象病）は、「内耳の敏感さ」と「血行不良」が複雑に絡み合って起こります。
- 即効ツボ：「風池（首の付け根）」と「太陽（こめかみ）」で緊張をリリース。
- 緩和運動：肩甲骨周りを回し、脳への血流をスムーズにする。
- 予防習慣：「水分補給」を徹底し、気圧変動に耐えうる血流環境を維持する。
小倉北区チャチャタウン内のチャチャエイムでは、鍼灸と専門的なもみほぐしで、気圧に左右されない身体作りをサポートします。
なぜ気圧の変化で「偏頭痛」が起きるのか？
北九州の季節の変わり目、チャチャタウン小倉の当院にも「天気が悪くなると頭が重い」というご相談が多く寄せられます。これは医学的に「気象病（天気痛）」と呼ばれ、自律神経が気圧の変動に過剰反応することで起こります。
1. 内耳のセンサーと自律神経
耳の奥にある「内耳」が気圧の変化を感知すると、その情報が脳へと伝わります。自律神経が乱れると血管の収縮・拡張が不安定になり、周辺の神経を刺激して痛みが生じます。
2. 首・肩の「緊張の蓄積」
デスクワークやスマホの使用で首や肩の筋肉が硬くなっていると、血流が元々滞りがちです。そこに気圧の変化が加わることで、さらに循環が悪化し、耐えがたい「頭の重み」へと発展します。
専門家推奨！偏頭痛の緩和に役立つ「黄金のツボ」
鍼灸師の視点から、特に即効性が期待できる2つのツボをご紹介します。
① 風池（ふうち）
場所：後頭部の髪の生え際、2本の太い筋肉（僧帽筋）の外側のくぼみ。
効果：頭部の血流促進、首のコリ解消、眼精疲労の緩和。
② 太陽（たいよう）
場所：眉尻と目尻を結んだ線の中央から、指一本分後ろにあるくぼみ。
効果：側頭部の頭痛解消、目の疲れ、集中力向上。
手軽にできる！頭痛を和らげる「リセット運動」
筋肉の緊張を解き、血の巡りを良くするための簡単なステップです。
| 動き | 手順とポイント |
|---|---|
| 肩甲骨回し | 肘を軽く曲げ、肩甲骨を寄せるように大きく後ろへ回します。5〜10回繰り返すと、上半身全体の血流が良くなります。 |
| ゆっくり首倒し | 前後左右にゆっくりと頭を倒します。無理に伸ばさず、呼吸を止めないことが大切です。 |
| 腹式深呼吸 | 鼻から吸って口から細く長く吐きます。副交感神経を優位にし、痛みの過敏さを和らげます。 |
【知られざる対策】水分補給が頭痛を防ぐ理由
気圧が変化する際、体内の水分バランス（浸透圧）も変動します。水分が不足すると血液やリンパの循環がさらに悪くなり、老廃物が停滞して頭痛を誘発しやすくなります。
「コーヒーなどのカフェイン飲料は利尿作用があるため、純粋な『水』または『白湯』をこまめに飲むのが理想的です。」
まとめ：チャチャエイムの「専門施術」で根本からスッキリ
セルフケアだけでは解消しきれない頑固な偏頭痛には、プロの介入が効果的です。
チャチャエイム整骨院 鍼灸院 リラクゼーションでは、鍼灸師の阿武をはじめとする専門スタッフが、あなたの身体の状態を詳しく分析。もみほぐし、鍼灸、骨格調整を組み合わせ、気象病に負けない健やかな毎日をサポートします。
チャチャタウン小倉での買い物ついでに、身体をリセットしませんか？
一人で悩まず、ぜひ私たちにご相談ください。